건강 정책 스토리

오늘은 계피 가루 효능 및 영양성분, 먹는방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 계피는 계피나무의 껍질을 말린 향신료로, 중국, 인도네시아, 라오스, 스리랑카 등지에서 자생합니다. 계피는 중국의 계피가 가장 품질이 좋기로 알려져 있으며 수정과의 재료로 사용됩니다. 계피는 오래전부터 약용 및 식용으로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 계피 효능 계피 효능 1. 혈당 조절 계피는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피 효능 2. 콜리스테롤 조절 계피는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 LDL(나쁜) 콜레스테..

오늘은 무화과 효능과 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 무화과는 지중해 연안이 원산지인 낙엽성 과일나무로, 뽕나무과에 속합니다. 무화과는 꽃이 피지 않고 열매 속에 꽃이 들어있는 것이 특징으로, 꽃이 피지 않는다고 해서 무화과라는 이름이 붙여졌습니다. 무화과는 생과로 먹거나 건과, 효소 및 무화과 쨈을 만들어 먹을 수 있습니다. 무화과에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 무화과의 대표적인 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 무화과 효능 무화과 효능 1. 소화 촉진 무화과에는 단백질 분해효소인 피신이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피신은 육류의 단백질을 분해하여 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 무화과는 식이섬유 함유량이 높아 장운동을 촉진하고 변비 예방에도..

오늘은 검정콩 서리태 효능 및 영양성분과 가격에 대해서 알아보겠습니다. 검정콩 서리태는 겉은 검은색이고 속은 푸른색, 또는 노란색을 띠는 콩입니다. 서리태는 대표적인 블랙푸드로, 양질의 단백질, 지방, 안토시아닌, 이소플라본 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 서리태 효능 서리태 효능 1. 혈액순환을 개선 및 노화방지 서리태에는 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고, 이소플라본은 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 서리태 효능 2. 피부미용 및 골다공증 예방 서리태에는 비타민C, 비타민E, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 피부미용에 도움이 되고, 비타민E는 노화를 방지하며, 식이섬유는 골다공증 예방에 도움이 됩니다..

오늘은 견과류 아몬드 효능과 영양성분, 주의사항에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 아몬드는 쌍떡잎식물 진달래목 콩과의 낙엽교목인 아몬드나무의 열매입니다. 껍질을 벗기면 흰색의 단단한 알맹이가 나오는데, 이 알맹이를 식용합니다. 아몬드는 견과류 중에서도 단백질 함량이 높고, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 주생산지는 미국, 스페인, 아란, 이탈리아, 모로코, 이란, 터키 등지에서 생산되며 중국에서도 소량 생산됩니다. 견과류 아몬드 효능 견과류 아몬드 효능 1. 콜레스테롤 개선 아몬드는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 불포화지방산은 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰주고, HDL (좋은 콜레스테롤) 수치 높여줍니다. 견과류 아몬드 효능 2. 노화 예방..

오늘은 노화방지에 좋은 음식 Best 7에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 나이가 들면 피부 탄력 저하, 체력 저하, 각종 질병에 쉽게 노출되는 등 다양한 노화 현상이 나타납니다. 노화 방지와 늦추기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 그중에서도 올바른 식단과 적당한 운동을 병행하면 노화는 늦추고 방지하는 데 많은 도움이 됩니다. 노화방지에 좋은 음식 Best 7 노화방지에 좋은 음식 1. 아몬드, 호두, 견과류 견과류는 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등 노화방지에 좋은 영양소가 풍부합니다. 특히 아몬드는 비타민 E 함량이 높아 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 2. 블루베리, 딸기, 베리류 블루베리와 같은 베리류는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 세..

오늘은 구기자 가격 및 효능, 영양 성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 구기자는 쌍떡잎식물 장미과에 속하는 낙엽성 관목으로, 주로 충청도, 전라도, 경상도에서 재배되며, 여름부터 늦가을 서리 내릴 때까지 수확이 가능합니다. 구기자는 예로부터 장수와 건강을 상징하는 약재로 알려져 왔습니다. 구기자에는 다양한 영양성분이 함유되어 있어, 면역력 증진, 피로 해소, 눈 건강, 혈관 건강, 뇌 건강 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 구기자 가격 구기자 가격은 건조구기자 500g 기준 2만원 내외로 판매되고 있습니다. 구기자는 건조구기자, 구기자분말, 구기자 원액 형태로 판매 중입니다. 정확한 구기자 가격은 아래를 참조하세요. 1. 건조 구기자 가격 건조 구기자 가격 확인하기 2. 분말 구기자 가격 ..

오늘은 굴 효능과 영양성분, 먹을때 주의점에 대해 알아보겠습니다. 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 풍부하며 11월부터 3월까지가 제철이지만, 10월이면 햇굴이 온라인 마켓이나 시중에 유통되고 있습니다. 굴은 조개류의 일종으로, 식물성 플랑크톤 먹고 자랍니다. 굴은 껍질이 얇고 둥근 모양을 하고 있으며, 부드러운 살이 들어 있습니다. 우리나라에서는 주로 경상남도와 전라남도 해안에서 많이 출하됩니다. 굴 효능 굴 효능 1. 피로 회복 굴에는 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 피로 물질인 젖산을 분해하고, 에너지 대사를 촉진하는 작용을 합니다. 굴 효능 2. 빈혈 예방 굴에는 철분, 아연, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구의 구성 성분으로, 혈액을 만..

오늘은 도라지 효능에 대해서 알이보겠습니다. 도라지에는 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭이는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 도라지는 피부 건강, 혈액 건강, 항암 효과 등 다양한 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 도라지 효능 효과 Best 10 도라지 효능 효과 1. 기관지 건강 개선 효과 도라지는 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭이는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 도라지의 주성분 중 하나인 사포닌은 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 도라지에는 가래를 삭히는 데 도움이 되는 이눌린 성분도 풍부합니다. 도라지 효능 효과 2. 피부 건강 개선 효과 도라지는 피부 보습과 탄력 개선에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 도..