계피 가루 효능 및 영양성분

오늘은 계피 가루 효능 및 영양성분, 먹는방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 계피는 계피나무의 껍질을 말린 향신료로, 중국, 인도네시아, 라오스, 스리랑카 등지에서 자생합니다.

 

계피 가루 효능 및 영양성분

 

계피는 중국의 계피가 가장 품질이 좋기로 알려져 있으며 수정과의 재료로 사용됩니다.  계피는 오래전부터 약용 및 식용으로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

계피 가루 효능 및 영양성분

계피 효능

계피 효능 1. 혈당 조절

계피는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능 2. 콜리스테롤 조절

계피는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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계피 효능 3. 항암 효과

계피에는 항암 효과가 있는 것으로 알려진 성분이 다수 함유되어 있습니다. 따라서 암 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능 4. 황산화 효과

계피에는 폴리페놀, 플라보노이드, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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계피 효능 5. 소화기 건강 개선

계피는 소화 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 위장관의 움직임을 촉진하고 소화액 분비를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능 6. 항균 효과

계피는 항균 효과가 있어, 세균과 바이러스의 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 감기, 독감 등의 감염성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 가루 효능 및 영양성분

 

계피 효능 7. 통증 완화

계피는 통증 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 관절통, 근육통, 두통 등 다양한 종류의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능 8. 기억력 향상

계피는 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 가루 효능 및 영양성분

 

계피 효능 9. 피부 건강 개선

계피는 피부 건강 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 계피는 여드름, 주름, 자외선 손상 등을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

계피 효능 10. 면역력 증진

계피는 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 면역력은 질병을 예방하고 싸우는 데 중요합니다.

 

계피 가루 효능 및 영양성분

 

계피 영양성분

- 계피 100g당 함유량 -

• 열량: 371kcal
• 탄수화물: 63.4g
• 단백질: 4.9g
• 지방: 11.2g
• 식이섬유: 29.6g
• 비타민 C: 0.1mg
• 칼륨: 520mg
• 마그네슘: 270mg
• 칼슘: 170mg
• 철분: 2.8mg

계피 가루 효능 및 영양성분

 

계피는 다양한 효능이 있는 건강식품입니다. 하지만 계피는 혈액을 묽게 하는 성질이 있으므로, 혈액 응고 방지제를 복용 중인 사람은 주의해야 합니다. 또한, 임산부나 수유부는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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