애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

오늘은 애플 망고 가격 및 효능, 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 일반 망고보다 껍질이 얇고 씨가 작으며, 과육이 부드럽고 아삭한 것이 특징이며, 붉은빛을 뜁니다.

 

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

 

애플 망고는 망고 중에서도 당도가 높고 향이 진한 편으로, 생과일로 먹거나 주스, 잼, 샐러드 등에 활용됩니다. 애플 망고는 망고 중에서도 당도가 높고 향이 진한 편으로, 생과일로 먹거나 주스, 잼, 샐러드 등에 활용됩니다.

 

국산 애플 망고 가격

 

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 수입 애플 망고 가격 

 

수입 애플 망고 가격

 

 

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

애플 망고 효능

애플 망고 효능 1. 눈 건강 증진

애플 망고에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 눈의 노화와 황반변성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

애플 망고 효능 2. 피부 건강 개선

애플 망고에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고, 기미, 주근깨 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

애플 망고 효능 3. 면역력 강화

애플 망고에는 비타민C, 비타민A, 비타민E 등의 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

애플 망고 효능 4. 혈관 건강 개선

애플 망고에는 칼륨, 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈관을 깨끗하게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

애플 망고 효능 5. 항암 효과

애플 망고에는 망기페린, 베타카로틴 등 항암 효과가 있는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 암세포의 성장과 증식을 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다.

 

애플 망고 효능 6. 당뇨병 예방

애플 망고는 혈당을 급격히 높이지 않는 저혈당지수(GI) 과일입니다. 따라서 당뇨병 환자가 섭취해도 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

애플 망고 효능 7. 소화기 건강 개선

애플 망고에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질은 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 소화를 돕는 역할을 합니다.

 

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

애플 망고 효능 8. 스트레스 해소

애플 망고에는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생성을 돕는 역할을 합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

애플 망고 효능 9. 심혈관 건강 개선

애플 망고에는 칼륨, 엽산, 망기페린 등 심혈관 건강에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 수치 개선, 혈관 건강 개선 등에 도움을 줍니다.

 

애플 망고 효능 10. 골다공증 예방

애플 망고에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등 골다공증 예방에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 뼈를 튼튼하게 하고 골절을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

애플 망고 영양성분, 영양소

영양소함량 (100g당)

 

열량	60kcal
탄수화물	14.5g
단백질	1.2g
지방	0.2g
식이섬유	2.3g
비타민 C	29mg
비타민 A	270μg
비타민 B1	0.05mg
비타민 B2	0.08mg
비타민 B6	0.1mg
칼륨	220mg
마그네슘	20mg
칼슘	10mg

 

애플 망고 가격 및 효능, 영양성분

 

애플 망고는 100g당 칼로리가 60kcal 정도로 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 되기 때문에, 다이어트에도 도움이 됩니다. 다만, 주의점은 애플 망고는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환이 있는 사람은 섭취량에 주의해야 합니다.

 

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