유자 가격 및 효능, 영양성분

오늘은 유자 가격 및 효능, 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 유자는 우리나라를 비롯한 동아시아 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 왔으며 유자차, 유자잼, 과자, 베이커리 재료로 이용되고 있습니다.

 

유자 가격 및 효능, 영양성분

 

10월에도 판매되는 유자를 볼 수 있지만, 유자는 충분히 익지 않으면 쓴맛이 나므로 11월 중순 이후에 출하되는 상품을 구매하는 것이 좋습니다. 남해유자, 거제도 유자, 고흥 유자가 유명하며, 접목 유자가 아닌 실생목유자가 쓴맛이 적고 맛과 향이 뛰어납니다. 

유자 가격 

2023년 햇 유자가격은 작년과 비교하여 가격이 조금 상승했습니디.

 

2023 햇유자 가격

 

유자 효능

유자 효능 1. 황산화 효과

유자에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

유자 효능 2. 면역력 증진

유자의 비타민 C는 면역력 증진에 중요한 역할을 한다. 유자를 꾸준히 섭취하면 감기, 독감 등 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 된다.

 

유자 효능 3. 피로 해소

유자의 구연산은 피로물질을 배출하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 유자를 섭취하면 피로를 풀고 기분을 상쾌하게 만드는 데 도움이 됩니다.

 

유자차 가격 비교

 

유자 가격 및 효능, 영양성분

유자 효능 4. 숙취 해소

유자의 구연산과 비타민 C는 숙취를 유발하는 알코올 성분을 분해하는 데 도움이 된 됩니다. 유자를 섭취하면 숙취를 완화하고 다음날의 회복을 돕습니다.

 

유자 효능 5. 소화기 건강 개선

유자의 식이섬유는 위와 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 유자에 함유된 베타카로틴은 위암을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

유자 효능 6. 혈관 건강 개선

유자의 비타민 C와 칼륨은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 유자에 함유된 헤스페리딘은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

유자 가격 및 효능, 영양성분

유자 효능 7. 감기 예방

유자에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이고 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

유자 효능 8. 골다공증 예방

유자에는 칼슘, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 골다공증 예방에 도움이 됩니다

 

유자 효능 9. 피부 미용 효

유자에는 비타민 C, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부 미백, 주름 개선, 자외선 차단 등에 도움이 됩니다.

 

유자 효능 10. 항암 효과

유자에는 구연산, 플라보노이드, 페놀산 등 항암 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 성장과 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

유자 가격 및 효능, 영양성분

유자 영양성분, 영양소

영양소함량하루 권장량 대비

 

비타민 C	100mg	하루 권장량의 100%
비타민 E	1.2mg	하루 권장량의 10%
베타카로틴	40㎍	하루 권장량의 2%
칼슘	36mg	하루 권장량의 3%
칼륨	130mg	하루 권장량의 4%
구연산	5.6g	하루 권장량의 100%

 

유자 가격 및 효능, 영양성분

 

유자는 다양한 효능을 가지고 있는 건강한 과일로,  유자를 꾸준히 섭취하면 겨울철 감기예방에 많은 도움이 됩니다. 단, 유자는 쓴맛으로 인해 설탕을 많이 들어가는 식품이므로 과다섭취 시 설사, 비만우려가 있으므로 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.

 

결명자차 효능과 영양성분, 주의점

구기자 가격 및 효능, 영양 성분