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오늘은 은행 열매 가격 및 효능, 영양성분과 부작용에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 은행 열매는 예로부터 약용 및 식용으로 이용되었습니다. 은행 열매에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.
은행 열매 가격
2023년 햇은행 열매 가격은 조금 상승했습니다. 깐 은행은 냉동보관, 피은행은 냉장보관이 좋습니다. 피은행은 우유팩에 넣은 다음 전자레인지에 돌리면 이쁜 푸른색으로 골고루 잘 익고, 껍질이 벌어집니다.
은행 열매 효능
은행 열매 효능 1. 혈관 건강 개선
은행 열매에는 플라보노이드, 퀘르세틴, 루틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 2. 뇌 건강 증진
은행 열매에는 세로토닌, 도파민, 아세틸콜린 등의 신경전달물질을 분비하는 데 도움을 주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등의 뇌 질환 예방에 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 3. 항암 효과
은행 열매에는 항암 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 암세포의 성장을 억제하고 전이를 예방하는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 4. 피로 해소
은행 열매에는 비타민 B군, 마그네슘, 아연 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피로 해소와 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 5. 항염 효과
은행 열매에는 항염 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 6. 면역력 증진
은행 열매에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 증진하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 7. 눈건강 증진
은행 열매에는 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 눈 건강을 개선하고 시력 보호에 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 8. 소화기 건강 증진
은행 열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 9. 황산화 효과
은행 열매에 함유된 베타-카로틴, 비타민C, E 등 다양한 항산화 성분이 체내의 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.
은행 열매 효능 10. 눈건강 증진
은행 열매에 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 효과적입니다.
은행 열매 영양성분( 영양소)
| 열량 | 166kcal |
| 단백질 | 3.2g |
| 지방 | 9.2g |
| 탄수화물 | 20.7g |
| 식이섬유 | 15.6g |
| 비타민 C | 20mg |
| 비타민 E | 4.4mg |
| 베타-카로틴 | 2,140㎍ |
| 칼륨 | 570mg |
| 마그네슘 | 130mg |
은행 열매 부작용
은행 열매 부작용 및 주의점 1. 독소 부작용
은행 열매에는 메틸피리독신. 아미그달린, 시안배당체 등의 자연독소가 있습니다. 은행 열매 과다섭취 시 독소로 인해 간질증상, 신경계손상, 각혈, 구토, 복통, 발작등의 증상이 나타나게 됩니다. 성인은 하루 10알 이내, 유아는 1~2알 섭취를 권장하며 아이의 손이 닿는 곳에 은행 열매를 방치하면 안 됩니다.
은행 열매 부작용 및 주의점 2. 혈전분해성분
은행 열매에는 혈전분해성분이 있어 혈액순환에 도움이 되지만, 만약 수술을 앞두고 있다면 수술 3~4일 전부터 섭취를 중단해야 합니다.
은행 열매는 다양한 효능을 가지고 있지만, 부작용이나 주의점도 있으므로 섭취 시 주의해야 하며, 과다 섭취를 피하고, 질환이 있는 사람은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 은행 열매는 꼭 익혀서 섭취해야 한다는 걸 잊지 마세요.
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