칡즙 효능 및 복용시 주의점

오늘은 칡즙 효능 및 복용 시 주의점에 대해서 알아보겠습니다. 칡은 뿌리 부분을 채취하여 건조한 후 사용합니다. 특유의 쓴맛과 함께 시원한 느낌을 주어 여름철 보양식으로 손색이 없습니다.

 

칡즙 효능 및 복용시 주의점

 

칡의 뿌리에는 탄수화물, 당단백질, 카테킨, 사포닌, 폴리페놀, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 칡즙의 다양한 효능을 뒷받침합니다.

 

 

칡즙 효능

칡즙 효능 1. 여성 갱년기 증상을 완화

칡에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 식물성 에스트로겐은 여성호르몬과 비슷한 구조를 가진 물질로, 여성호르몬의 부족을 보충하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 2. 혈압 조절 및 심장질환 예방

칡즙은 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압 조절에 좋습니다. 고혈압 환자들에게는 특히 유익한 음료로 권장되곤 합니다. 또한 심장질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 3. 숙취 해소

칡에는 알코올 분해 효능이 뛰어난 카테킨과 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 칡즙을 마시면 숙취로 인한 두통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 및 복용시 주의점

 

칡즙 효능 4.  체내 독소 제거 및 소화기능 개선

칡즙은 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 이는 간 기능을 보호하며, 소화기능 개선에도 큰 역할을 합니다. 

 

칡즙 효능 5. 발한 작용

 칡에는 해열 작용과 발한 작용이 뛰어난 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 칡즙을 마시면 체온을 낮추고 노폐물을 배출시키는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 6. 뼈 건강에 도움

칡에는 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄들은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 및 복용시 주의점

 

칡즙 효능 7. 변비 예방

 칡에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 8. 체온조절

여름철 무더위 때문에 몸이 열감각을 가지고 있다면, 칡즙은 그런 열감각을 줄여주는데 도움이 됩니다. 이런 작용으로 인해 여름철 열사병 예방 등 체온조절 관련 건강 이슈에서 유리할 수 있습니다.

 

칡즙 효능 9. 염증 억제

칡즙 안의 성분들 중 일부는 항염작용을 가지고 있어 다양한 염증성 질병 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 및 복용시 주의점

 

칡즙 복용 시 주의점

칡즙 복용시 주의점 1. 과다 섭취를 피합니다

칡즙은 과다 섭취 시 소화불량이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 성인은 하루 100ml 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

칡즙 복용시 주의점 2. 임산부, 수유부 복용금지

임산부나 수유부는 섭취 전에 의사와 상담합니다. 칡즙이 태아나 수유 중인 아기에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과가 충분하지 않습니다.

 

칡즙 복용시 주의점 3. 수술시 복용금지

수술을 앞둔 사람은 섭취를 피합니다. 칡즙은 혈액 응고를 방해하는 성분이 포함되어 있어, 수술을 앞둔 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

칡즙 효능 및 복용시 주의점

 

칡즙 복용 시 주의점 4. 약물복용시 섭취금지

다른 약물을 복용하고 있는 경우 섭취 전에 의사와 상담합니다. 칡즙은 일부 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

칡즙 복용시 주의점 5. 냉한체질 섭취 주의

체질적으로 냉한 사람은 섭취량을 조절해야 합니다. 칡은 성질이 차갑기 때문에, 체질적으로 냉한 사람이 다량복용 시 설사를 할 수 있습니다. 성인은 하루 100ml 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

 

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