역류성 식도염에 좋은 음식, 안 좋은 음식

역류성 식도염이란 위에서 분비된 산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 손상시키는 질환을 말합니다. 주요 증상으로는 가슴 중앙에서 발생하는 통증, 속 쓰림, 구강 내의 산미, 목 아픔 등이 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식, 안 좋은 음식

 

역류성 식도염을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식, 안 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식 1. 바나나

바나나는 위산을 중화시키고 위를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 2. 오트밀

오트밀은위산을 줄여주고 포만감을 줍니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 3. 생강

생강은 전통적으로 소화 시스템의 문제를 해결하는 데 사용되며 특히 위산을 줄여줍니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

역류성 식도염에 좋은 음식 4. 아몬드

아몬드는 약간의 알칼리 성질로 인해 위산을 중화시켜 줍니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 5. 멜론

멜론은 PH 값이 높아서 위산과 환절기 증상들을 완화시켜 줍니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 6. 단호박

단호박은 부드러운 질감 때문에 장내에서 자극적인 요소를 줄여줍니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식 7. 통밀 빵

통밀 빵은 식이섬유가 풍부하여 위와 장 건강에 좋습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 8. 고구마

고구마는 식도 점막을 보호하고 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다

 

역류성 식도염에 좋은 음식 9. 현미

섬유질은 위산이 식도로 역류하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 현미에는 섬유질이 풍부해 역류성 식도염에 좋은 음식입니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식 10. 닭고기

단백질은 위산을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 단백질이 풍부한 음식으로는 두부, 닭고기, 생선 등이 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  1. 지방이 많은 음식

지방이 많은 음식은 위산을 증가시켜 식도 점막을 자극합니다. 대표적인 지방이 많은 음식으로는 튀김류, 치즈, 고기류 등이 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  2. 매운 음식

매운 음식은 위산 분비를 촉진하고 식도 점막을 자극합니다. 대표적인 매운 음식으로는 고추, 후추, 카레 등이 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  3. 산성이 강한 음식

산성이 강한 음식은 식도 점막을 자극합니다. 대표적인 산성이 강한 음식으로는 레몬, 오렌지, 토마토, 포도주 등이 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식 

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  4.  탄산음료

탄산음료는 위산 분비를 촉진하고 식도 점막을 자극합니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  5. 술

술은 위산 분비를 촉진하고 식도 점막을 자극합니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  6. 초콜릿

초콜릿은 카페인과 테오브로민이 함유되어 위산 분비를 촉진하고 위와 식도 괄약근을 약화시킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식 

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  7. 커피

커피는 카페인은 위산 분비를 촉진하고 위와 식도 괄약근을 약화시킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  8. 양파와 마늘

양파와 마늘은 위산 분비를 자극하며 속을 부대끼게 합니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식  9. 민트 향이 나는 음식 및 차

민트 향이 나는 음식 및 차는 이완 작용으로 인해 연결된 근육 조직 사이에 압력 변동을 초래할 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식 

 

역류성 식도염은 생활습관 개선과 약물 치료를 통해  관리가 가능합니다. 평소 건강한 식습관과 생활습관을 유지하여 역류성 식도염을 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

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