요로결석에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식

오늘은 요로결석에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 요로결석은 신장이나 요관에 결석(돌)이 생기는 질환을 말합니다. 돌은 칼슘, 수산, 요산, 시스틴 등의 성분으로 구성되며, 크기와 모양은 다양합니다. 

 

요로결석에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식

 

요로결석의 가장 대표적인 증상은 통증입니다. 통증은 신장, 요관, 방광 등에서 발생할 수 있으며, 옆구리, 허리, 음부, 다리 등으로 퍼질 수 있습니다. 통증은 갑자기 시작되며, 심한 경우 호흡곤란이나 쇼크를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

요로결석에 좋은 음식

요로결석에 좋은 음식 1. 물

물을 많이 마시면 소변의 양이 많아져 소변의 농도가 낮아집니다. 또한, 소변의 흐름을 원활하게 하여 결석이 이동하는 것을 도와줍니다.

 

요로결석에 좋은 음식 2. 과일

과일에는 수분이 많고, 구연산, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 결석의 형성을 억제하고, 칼륨은 소변의 산도를 높여 결석이 생기는 것을 예방합니다. 비타민 C는 결석의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

요로결석에 좋은 음식 3. 채소

채소에도 과일과 마찬가지로 수분이 많고, 구연산, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

요로결석에 좋은 음식

요로결석에 좋은 음식 4. 콩류

콩류는 칼슘, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 결석의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

요로결석에 좋은 음식 5. 시트러스 과일

오렌지, 자몽 등의 시트러스 과일에 있는 시트르산이 결석체 형성을 막아줍니다.

 

요로결석에 좋은 음식 6. 바나나

바나나에는 나트륨 배출을 촉진시키는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.

요로결석에 좋은 음식

요로결석에 좋은 음식 7. 견과류

견과류는 나트륨 배출을 촉진시키는 칼륨, 결석재발을 예방하는 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

요로결석에 좋은 음식 8. 구연산 함유 음식

구연산 함유한 레몬, 오렌지, 토마토, 구연산음료 등이 있습니다. 구연산은 결석의 형성을 억제합니다.

 

요로결석에 좋은 음식 9. 호박씨

호박씨는 마그네슘이 풍부해서 요로결석에 좋은 음식입니다. 마그네슘이 소변 중의 산화칼슘에 결합하면 결석을 형성하는 것을 방지할 수 있습니다.

요로결석에 좋은 음식

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 1. 과도한 소금 섭취

과도한 소금은 소변의 농도를 높여서 칼슘 배출을 어렵게 만듭니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 2. 동물성 단백질

동물성 단백질은 소변의 산도를 낮추어 결석이 생기는 것을 촉진합니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 3. 퓨린 함유 음식

퓨린은 소변으로 요산이 배설되는 것을 증가시켜 요산 결석을 유발할 수 있습니다. 퓨린이 많이 함유된 음식은 고기, 생선, 내장, 콩류, 견과류, 맥주, 와인 등입니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 4. 커피와 차

커피와 차에 들어있는 카페인은 물의 배출을 가속화시켜 체내에서 물이 부족해집니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 5. 탄산음료

탄산음료는 소변의 산도를 낮추어 결석이 생기는 것을 촉진합니다

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 6. 시금치, 옥수수, 고구마

시금치, 옥수수, 고구마 등은 수산이 많이 함유되어 있어 결석이 생기는 것을 촉진할 수 있습니다

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 7. 알코올

알코올은 수분 배출을 가속화시키므로 과음은 피하는 것이 좋습니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 8. 동물 내장류

동물 내장류는 퓨린 함량이 높아 결석발생의 위험성을 높입니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 9. 장미빛 생선 (갈치, 연어 등)

장미빛 생선 갈치, 연어, 참치, 가자미등에는 포스포러스(인성분) 많아서 결석 형성 가능성을 높입니다.

 

요로결석에 피해야 할 나쁜 음식 10. 간식류와 인스턴트식품

간식류와 인스턴트식품은 나트륨 함량이 매우 높아, 결석 형성의 원인 중 하나입니다.

 

요로결석을 예방하기 위해서는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시면 소변의 농도를 낮춰져 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 요로결석 증상이 있는 경우 반드시 병원진료를 받고 증상악화를 방지하기 위해 요로결설에 좋은 음식 위주로 식단을 구성하시는 게 좋습니다.

 

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