결명자차 효능과 영양성분, 주의점

오늘은 결명자차 효능과 영양성분, 주의점에 대해 포스팅해 보겠습니다. 결명자는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 열매가 익으면 껍질이 벗겨져 윤기가 나는 검은색 씨앗이 됩니다. 이 씨앗을 말려서 차로 끓여 마시면 다양한 효능을 얻을 수 있습니다.

결명자차 효능과 영양성분, 주의점

 

결명자는 눈을 밝혀주는 효능이 뛰어나 예로부터 눈 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 또한, 혈액순환을 개선하고, 염증을 억제하며, 체내 노폐물을 배출하는 데에도 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능

결명자차 효능 1. 눈 건강 개선

결명자에는 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 2. 혈액 순환 개선

결명자에는 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 3. 소화기 건강 개선

결명자는 장의 연동 운동을 촉진하고, 숙변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 결명자에 함유된 콜레스테롤 저하 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움을 줍니다.

 

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결명자차 효능과 영양성분, 주의점

결명자차 효능 4. 체중 감량

결명자는 지방의 흡수를 억제하고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 결명자에 함유된 식이섬유가 포만감을 주어 식욕을 억제하는 데에도 도움을 줍니다.

 

결명자차 효능 5. 염증 억제

결명자에는 플라보노이드와 사포닌과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 염증을 억제하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 6. 피부 건강 개선

결명자에는 비타민C와 비타민E와 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 건강을 개선하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

결명자차 효능과 영양성분, 주의점

결명자차 효능 7. 면역력 증진

결명자에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 증진하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 8. 지방간 개선

결명자에는 사포닌과 식이섬유와 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 지방간을 개선하고 간 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 9. 이뇨 작용

결명자에는 이뇨 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 부종을 완화하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차 효능 10. 체내 노폐물 배출

결명자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 장운동을 활발하게 하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

결명자차 효능과 영양성분, 주의점

결명자차 영양성분

영양소함량(100g 기준)

 

열량	234kcal
탄수화물	60.3g
단백질	16.6g
지방	4.8g
식이섬유	30.6g
비타민C	12mg
비타민E	1.3mg
칼륨	1,150mg
칼슘	140mg
철분	6.3mg

결명자차 효능과 영양성분, 주의점

결명자차 복용시 주의점

결명자차는 하루 2~3잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 결명자차는 차가운 성질이므로, 몸이 냉한분들이 과다 섭취지 설사, 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 혈압을 낮춰주는 효능이 있으므로, 저혈압이 있는 경우는 피한는것이 좋습니다.

 

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