'2023/10/26 글 목록

오늘은 여주 효능과 영양성분, 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 여주는 박과에 속하는 열대성 식물로, 쓴맛이 강해 '쓴 오이'라고도 불립니다. 여주는 인도, 중국, 동남아시아 등지에서 오래전부터 식용 및 약용으로 사용되어 왔습니다. 여주 효능 여주 효능 1. 당뇨 혈당 조절 여주에는 혈당을 낮추는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 여주에 함유된 크로로겐산은 인슐린 분비를 촉진하고 포도당의 흡수를 억제하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 여주 효능 2. 콜레스테롤 감 여주에는 콜레스테롤을 낮추는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 여주에 함유된 사포닌은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배출을 촉진하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 여주 효능 3. 면역력 강화 여주에는 면역..