건강 정책 스토리

오늘은 견과류 아몬드 효능과 영양성분, 주의사항에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 아몬드는 쌍떡잎식물 진달래목 콩과의 낙엽교목인 아몬드나무의 열매입니다. 껍질을 벗기면 흰색의 단단한 알맹이가 나오는데, 이 알맹이를 식용합니다. 아몬드는 견과류 중에서도 단백질 함량이 높고, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 주생산지는 미국, 스페인, 아란, 이탈리아, 모로코, 이란, 터키 등지에서 생산되며 중국에서도 소량 생산됩니다. 견과류 아몬드 효능 견과류 아몬드 효능 1. 콜레스테롤 개선 아몬드는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 불포화지방산은 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰주고, HDL (좋은 콜레스테롤) 수치 높여줍니다. 견과류 아몬드 효능 2. 노화 예방..