건강 정책 스토리

오늘은 저혈압에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말하며 혈압이 90/60mmHg 미만일 때 저혈압으로 판정됩니다. 저혈압은 증상이 없는 경우가 많지만, 어지럼증, 두통, 피로감, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈압이 심한 경우에는 심장마비, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식 저혈압에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 혈액 내 나트륨을 배출하는 역할을 하여 혈압을 높여줍니다. 저혈압에 좋은 음식 2. 감자 감자는 칼륨과 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 탄수화물은 혈당을 올려주고, 칼륨은 혈압을 높여줍니다. 저혈압에 좋은 음식 3. 시금치 시금치는 칼륨과 비타민 B..

오늘은 하지정맥류 초기 증상과 원인 치료방법에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 하지정맥류는 다리의 정맥이 늘어나거나 꼬여서 혈액순환이 원활하지 않게 되는 질환입니다. 다리가 무겁고 피곤하거나, 저리거나, 붓는 등의 증상이 나타납니다. 하지정맥류는 치료하지 않고 방치하면 증상이 악화될 수 있으며, 심한 경우 혈전증이나 피부염 등의 합병증이 발생할 수도 있습니다. 하지정맥류 초기 증상 하지정맥류 초기 증상 1. 혈관 돌출 종아리나 허벅지 부위에 혈관이 튀어나오는 증상은 하지정맥류의 가장 뚜렷한 증상입니다. 이는 정맥이 확장되어 혈관이 튀어나온 것입니다. 하지정맥류 초기 증상 2. 다리 부종 다리가 붓거나 부종이 생기는 것은 하지정맥류로 인해 혈액이 정체되면서 발생합니다. 특히 종아리 부위에 부종이 잘 나타납니다..

오늘은 탈모에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모는 유전적인 요인, 스트레스, 호르몬 변화, 영양 결핍, 과도한 다이어트, 잦은 염색과 탈색 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 탈모를 예방하고 개선하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것도 중요하지만, 적절한 식단을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 탈모에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아보고, 건강한 식단을 통해 탈모를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식 1. 단백질이 풍부한 음식 모발은 주로 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 모발의 성장과 유지에 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 계란, 두부, 콩 등이 있습니다. 탈모에 좋은 음식 ..

오늘은 대추야자 효능효과 영양성분과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 대추야자는 오래된 과일로, 기원전 4000년경부터 재배되었습니다. 대추야자는 중동과 북아프리카에서 가장 인기 있는 과일 중 하나이며, 전 세계적으로도 널리 소비되고 있습니다. 대추야자는 영양가가 풍부하고 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 근래에는 만수르의 간식으로 알려지면서 우리나라 수입량도 대폭 늘어나서 대추야자를 쉽게 구할 수 있습니다. 대추야자 효능효과 대추야자 효능효과 1. 강력한 항산화 작용 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 대추야자 효능효과 2. 면역력 증진 대추야자는 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 대추야자에 함유된 ..

오늘은 눈떨림 증상과 원인, 영양제 추천에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 눈떨림 증상은 대부분은 일시적으로 나타나며 특별한 치료 없이도 사라지지만, 심한 경우 몇 주 또는 몇 달 이상 지속되기도 합니다. 가장 흔한 눈떨림 증상은 눈꺼풀이 가볍게 떨리는 것입니다. 눈꺼풀뿐만 아니라 눈썹, 눈 주위 근육, 심지어 눈동자까지 떨릴 수 있습니다. 눈떨림 증상은 가벼운 떨림에서 심한 떨림까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 눈떨림 원인 눈떨림 원인 1. 질병 갑상선 기능 항진증, 파킨슨병, 뇌졸중 등과 같은 질병이 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 눈떨림 원인 2. 마그네슘 부족 마그네슘은 신경의 정상적인 기능에 필수적인 영양소입니다. 마그네슘이 부족하면 신경이 과민해져 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 눈떨림 원인 3. ..

오늘은 눈건강에 직접적인 영향을 미치는 안구건조증 증상과 원인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로 안구건조증은 눈물의 양이나 질이 감소하여 눈이 건조하여 따갑거나 아프고 불편한 증상이 나타나는 질환입니다. 안구건조증 증상 안구건조증 증상 1. 눈이 화끈거리거나 따끔거리는 느낌 눈이 화끈거리거나 따끔거리는 느낌은 안구건조증의 가장 흔한 증상입니다. 이는 눈물이 부족하여 눈 표면이 마르고 자극을 받기 때문입니다. 안구건조증 증상 2. 눈물이 자주 흐르거나 눈이 뻑뻑한 느낌 눈물이 자주 흐르거나 눈이 뻑뻑한 느낌은 안구건조증의 또 다른 흔한 증상입니다. 이는 눈물이 부족하여 눈 표면이 건조해지고, 눈이 눈물을 더 많이 분비하려고 하기 때문입니다. 안구건조증 증상 3. 눈이 ..

오늘은 국민취업지원제도 신청방법, 지원 혜택에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 국민취업지원제도는 구직활동에 어려움을 겪는 구직자에게 취업지원서비스를 제공하고, 생계지원을 하는 제도입니다. 2022년 1월 1일부터 시행되었으며, 기존의 취업성공패키지와 청년구직활동지원금을 통합한 것입니다. 구직활동을 하는 청년, 중장년, 여성, 장애인 등 모든 구직자를 대상으로 취업지원서비스를 제공하고 구직촉진수당을 지급합니다. 국민취업지원제도 신청 자격 조회하기 국민취업지원제도 신청 방법 국민취업지원제도 신청 방법 1. 워크넷 온라인 홈페이지 접속 ▶ 구직등록 ▶ 국민취업지원제도 신청서 제출 2. 또는 거주지 관할 고용센터 방문, 국민취업지원제도 신청서 제출신청 국민취업지원제도 신청 바로가기 국민취업지원제도 요건 및 혜택 국..

음식갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되어 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하는 시기입니다. 이 시기에 나타나는 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울증, 골다공증 등이 있습니다. 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 갱년기에 좋은 음식 1. 견과류 견과류에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류를 섭취하면 갱년기 증상 완화와 함께 심혈관 건강, 뼈 건강, 뇌 건강에 도움 되어 갱년기에 좋은 음식입니다. 갱년기에 좋은 음식 2. 채소류 채소류에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소류..