건강 정책 스토리

오늘은 당뇨에 좋은 음식 피해야할 나쁜 음식에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 인슐린에 대한 반응이 저하되어 혈액 속의 포도당 수치가 높은 상태를 말합니다. 당뇨는 제대로된 관리가 없으면 무서운 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환이기 때문에, 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아두고 식단에 적용하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1. 현미 현미는 쌀의 겉껍질과 씨눈을 제거하지 않은 곡물입니다. 현미에는 식이섬유가 풍부하여 포도당의 흡수를 늦추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 현미에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 당뇨에 좋은 음식 2. 콩류 콩류는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산..

오늘은 천마 효능효과 및 부작용에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 동의보감에 따르면 천마는 "신초"라고도 불리며, 모든 허약증과 어지럼증, 두통, 위장장애 등에 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 신초는 귀신과 같은 효능이 있다는 의미에서 붙여진 이름으로 산삼에 비견될 정도로 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 한방에서 오랜 시간 동안 약재로도 사용되어 왔습니다. 천마 효능효과 천마 효능효과 1. 뇌신경 보호 천마의 주요 성분인 사포닌은 뇌세포를 보호하고 뇌혈류를 개선하는 효능이 있습니다. 뇌졸중, 치매, 파킨슨병 등 뇌신경 관련 질환에 도움이 될 수 있습니다. 천마 효능효과 2. 항암 효과 천마의 사포닌은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 효능이 있습니다. 암 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 천마 ..

오늘은 생강의 효능과 섭취방법, 부작용과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 생강은 한국인의 식탁에 빠질 수 없는 식재료입니다. 생강의 톡 쏘는 맛과 향은 음식의 풍미를 더해주며, 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 생강의 효능 생강의 효능 1. 항염 효과 생강에 함유된 진저롤 성분은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 관절염, 위염, 궤양, 피부염 등의 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다. 생강의 효능 2. 항암 효과 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 등의 성분은 암세포의 성장과 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 위암, 대장암, 유방암, 폐암 등의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 생강의 효능 3. 소화 촉진 효과 생강은 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕는 ..