건강 정책 스토리

역류성 식도염이란 위에서 분비된 산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 손상시키는 질환을 말합니다. 주요 증상으로는 가슴 중앙에서 발생하는 통증, 속 쓰림, 구강 내의 산미, 목 아픔 등이 있습니다. 역류성 식도염을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식, 안 좋은 음식을 알아보겠습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 위산을 중화시키고 위를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 2. 오트밀 오트밀은위산을 줄여주고 포만감을 줍니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 3. 생강 생강은 전통적으로 소화 시스템의 문제를 해결하는 데 사용되며 특히 위산을 줄여줍니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 4. ..

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 강도가 약해져 뼈가 쉽게 부러지는 질환입니다. 뼈는 끊임없이 재생되고 있지만, 나이가 들수록 뼈의 재생 속도가 느려지고 파괴 속도가 빨라져 골밀도가 떨어지는 증상입니다. 골다공증의 원인은 다양하지만, 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 유전적 요인은 부모가 골다공증이 있을 경우 자녀에게 골다공증이 발생할 위험이 높아집니다. 환경적 요인으로는 폐경, 칼슘과 비타민 D의 부족, 흡연, 음주, 스테로이드 약물 복용 등이 있습니다. 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식 1. 우유와 유제품 우유와 유제품은 칼슘과 비타민 D를 포함하고 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 골다공증에 좋은 음식 2. 연어와 마른 생선 연어와 마른 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D..