건강 정책 스토리

음식갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되어 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하는 시기입니다. 이 시기에 나타나는 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울증, 골다공증 등이 있습니다. 갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 갱년기에 좋은 음식 1. 견과류 견과류에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류를 섭취하면 갱년기 증상 완화와 함께 심혈관 건강, 뼈 건강, 뇌 건강에 도움 되어 갱년기에 좋은 음식입니다. 갱년기에 좋은 음식 2. 채소류 채소류에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소류..

오늘은 둥굴레 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 둥굴레는 백합과의 여러해살이 식물로, 한국, 일본, 중국 등지에 분포하고 있습니다. 한방에서 오래 전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 둥굴레는 다양한 효능을 가지고 있어, 건강을 지키는 데 도움이 되는 식품으로 알려져 있으면 건강식품으로 각광받고 있습니다. 둥굴레차 가격 확인해 보기 둥굴레 효능 둥굴레 효능 1. 자양강장효과 둥굴레는 사포닌, 당분, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 자양강장 효과가 있습니다. 만성피로, 허약체질, 기침, 폐결핵 등의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 둥굴레 효능 2. 혈액순환 개선 둥굴레는 혈액순환 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘되면 혈액이 온몸에 골고루 공급되..