'2023/12/28 글 목록

오늘은 바나나 효능 및 영양소, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 맛은 물론 먹기도 편하고 , 영양가가 풍부하기 때문입니다. 바나나는 탄수화물, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 변비 예방 바나나는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 바나나 1개에는 약 3.1g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 소화 기관을 자극하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 바나나 효능 2. 빈혈 예방 바나나에는 철분, 엽산, 비타민 B6가 풍부하여 빈혈을 예방에 도움이 됩니다. 철분은 적혈구의 구성 성분으로, 혈액을 통해 산소를 운반하는 ..