'2023/11/20 글 목록

오늘은 가을 제철음식 고구마 효능 및 영양성분, 보관방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 고구마는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양 만점 식품으로 알려져 있습니다. 우리나라, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 오래전부터 재배되어 왔으며 구황작물로 사랑받아왔습니다. 최근에는 칼로리가 낮아 다이어트식품, 건강식품으로 인기가 높아지고 있으며, 고구마의 종류가 다양해졌습니다. 햇고구마 가격 고구마 가격 비교 고구마 효능 고구마 효능 1. 다이어트 효과 고구마는 탄수화물 함량이 높지만, 혈당지수가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 고구마의 식이섬유는 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하는 데도 효과적입니다. 고구마 효능 2. 눈 건강 증진 고구마에 함유된 베타카로틴은 체내..