호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

오늘은 호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격에 대해 알아보겠습니다. 호랑이콩은 콩과에 속하는 식물로, 주로 우리나라와 중국, 일본에서 재배되며 호랑이 무늬처럼 얼룩덜룩한 무늬가 있어 붙여진 이름입니다.

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

 

호랑이콩은 밤처럼 포근포근하면 고소하고 달달한 맛이 일품이며, 다양한 효능과 영양성분을 가지고 있어, 맛과 영양까지 두루 갖춘 식품으로  알려져 있는 식 재료입니다.

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

호랑이콩 효능

호랑이콩 효능 1. 뼈 건강 증진

호랑이콩에는 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고, 인은 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 2. 고혈압 예방

호랑이콩에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레시틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 확장시켜 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

호랑이콩 효능 3. 심장 건강 증진

호랑이콩에는 식이섬유, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 폴리페놀은 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

호랑이콩 효능 4. 심장 건강 증진

호랑이콩에는 비타민 B1, B2, B6, C 등의 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민 B1은 피부 세포의 재생을 돕고, 비타민 B2는 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 미백에 도움을 줍니다.

 

호랑이콩 효능 5. 면역력 증진

호랑이콩에는 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 아연은 면역세포의 생성을 돕고, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 6. 빈혈 예방 

호랑이콩에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필수적인 성분으로, 빈혈이 있는 경우 호랑이콩을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

호랑이콩 효능 7. 변비 예방

호랑이콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 대변의 양을 늘리고, 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 8. 다이어트 도움

호랑이콩은 식이섬유가 풍부하고, 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 식이섬유는 포만감을 주고, 열량 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

호랑이콩 효능 9. 항암 효과

호랑이콩에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 암세포의 성장과 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 대장암, 유방암, 전립선암 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

호랑이콩 효능 10. 생리 불순 개선

호랑이콩에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여, 생리불순을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

호랑이콩 영양성분, 영양소 (호랑이콩 100g 기준)

 

열량	327kcal
탄수화물	62.6g
단백질	22.9g
지방	14.2g
식이섬유	13.8g
비타민 A	24IU
비타민 B1	0.13mg
비타민 B2	0.07mg
비타민 C	1.7mg
칼슘	51mg
철분	4.8mg
칼륨	714mg

 

호랑이콩 효능 및 영양성분, 가격

호랑이콩 가격

호랑이콩은 10월~11월경 생으로 구입할 수도 있고, 건조된 형태로 구입할 수도 있습니다. 생 호랑이콩은 1kg에 약 10,000원, 건조 호랑이콩은 1kg에 약 13,000~ 20,000원에 판매되고있습니다.

 

호랑이콩 가격 비교하러 가기

 

 

호랑이콩은 다양한 효능이 있는 건강식품이지만, 과다 섭취 시 설사, 복부팽만감, 가스 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 호랑이콩은 혈액을 묽게 하는 성분이 있으므로, 혈액 응고 장애가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

메주콩 가격 및 효능, 영양소, 영양성분

렌틸콩 효능 및 영양성분, 주의점