건강 정책 스토리

당뇨 혈당수치 낮추는법, 당뇨에 좋은 음식에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 당뇨병은 인슐린 호르몬의 부족이나 제기능을 잘못해 혈액 내 포도당 수치가 상승하는 질환입니다. 이로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 관리가 필요하며 정상 혈당수치는 아래와 같습니다. 공복 시 정상 혈당수치 : 100mg/dL 미만 식후 2시간 후 정 혈당수치 : 140mg/dL 미만 당뇨 혈당수치 낮추는법 당뇨 혈당수치 낮추는법 1 : 규칙적인 운동 운동은 근육에서의 포도당 사용을 증가시켜 혈중 포도당을 감소시키고, 인슐린 감수성을 향상합니다. 몸에 무리가 가지 않는 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 당뇨 혈당수치 낮추는법 2 : 건강한 식단 당뇨에 좋은 음식위주로 식단을 구성해서 과식하지 않고 규칙적으로..

당뇨병은 소변에 당이 배출된다고 하여 붙여진이름으로 혈액 내 포도당(혈당)의 농도가 고조되는 대사 질환입니다. 인슐린 부족이나 인슐린 저항 때문에 혈당을 정상 수치로 유지하는 것이 어려워지며 평생 관리가 필요합니다. 당뇨병 종류 1형 당뇨병: 본질적으로 인슐린 분비가 전혀 없거나 매우 적어 혈당을 조절할 수 없는 상태입니다. 이 경우 인슐린 치료가 필수적입니다. 2형 당뇨병: 인슐린 저항이 발생해 인슐린이 효과적으로 기능하지 못하며, 급격한 체중 증가, 식이불균형, 운동 부족 등의 원인에 의해 발병합니다. 2형 당뇨병의 경우 식이 조절, 운동, 약물 치료 등을 통해 혈당 수치를 조절합니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨병 환자에게 좋은 음식은 혈당 조절에 도움이 되는 식품들이며 다음과 같습니다. 1. ..