건강 정책 스토리

당뇨 혈당수치 낮추는법, 당뇨에 좋은 음식에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 당뇨병은 인슐린 호르몬의 부족이나 제기능을 잘못해 혈액 내 포도당 수치가 상승하는 질환입니다. 이로 인해 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 관리가 필요하며 정상 혈당수치는 아래와 같습니다. 공복 시 정상 혈당수치 : 100mg/dL 미만 식후 2시간 후 정 혈당수치 : 140mg/dL 미만 당뇨 혈당수치 낮추는법 당뇨 혈당수치 낮추는법 1 : 규칙적인 운동 운동은 근육에서의 포도당 사용을 증가시켜 혈중 포도당을 감소시키고, 인슐린 감수성을 향상합니다. 몸에 무리가 가지 않는 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 당뇨 혈당수치 낮추는법 2 : 건강한 식단 당뇨에 좋은 음식위주로 식단을 구성해서 과식하지 않고 규칙적으로..