산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

오늘은산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 예로부터 약재로 사용되어 온 귀한 약재입니다. 산수유에는 비타민C, 폴리페놀, 아미노산, 사포닌 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 효능효과

산수유 효능효과 1. 갱년기 증상 완화 

산수유에는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하여 여성 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. 대표적인 증상인 안면홍조, 발한, 우울증 등을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

산수유 효능효과 2. 혈액순환 개선

산수유에는 루틴, 케르세틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 효능효과 3. 정력강화

산수유에는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 혈액순환을 개선하여 발기부전을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.

 

산수유 효능효과 4. 신장기능 강화

산수유는 신장의 기운을 보충하고, 이뇨 작용을 도와 신장 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 또한, 요로 결석을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.

 

산수유 효능효과 5. 간기능 개선

산수유는 간세포를 보호하고, 간 기능을 개선하는 효능효과가 있습니다. 또한, 간염을 예방하고, 간 기능 손상을 회복하는 데에도 도움을 줍니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 효능효과 6. 노화방지

산수유에는 항산화 성분이 풍부하여, 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 조절에 도움을 주어, 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

산수유 효능효과 7. 변비예방

수유에는 식이섬유가 풍부하여 배변을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

산수유 효능효과 8. 피로해

산수유에는 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2 등의 비타민이 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 먹는 방법

산수유 먹는 방법 1. 산수유차

산수유를 따뜻한 물에 우려 마시면 혈액순환 개선, 항산화 작용, 피로 해소 등에 효과적입니다.

 

산수유 먹는 방법 2. 산수유즙

산수유를 즙으로 내어 마시면 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

산수유 먹는 방법 3. 산수유 효소

산수유를 효소로 발효시켜 섭취하면 피로 해소, 정력 강화 등에 효과적입니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 먹는 방법 4. 산수유 술

산수유를 술에 담가 숙성시켜 섭취하면 정력 강화, 여성 갱년기 증상 완화 등에 효과적입니다.

 

산수유 먹는 방법 5. 산수유  환

산수유를 환으로 만들어 먹으면 섭취가 간편합니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 부작용

산수유 부작용 1.  열이 많은 사람

산수유는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으므로, 몸에 열이 많은 사람은 주의해야 합니다.

 

산수유 부작용 2.  임산부

임산부는 산수유의 에스트로겐 성분으로 인해 태아에게 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

산수유 부작용 3.  수유부

수유부는 산수유의 에스트로겐 성분으로 인해 모유의 양이 줄어들 수 있으므로 주의해야 합니다.

산수유 효능효과 먹는 방법과 부작용

산수유 부작용 4.  약물 복용 중 인사람

산수유는 일부 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로, 약물을 복용 중인 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

산수유 부작용 5.  산수유 씨앗 

산수유는 씨앗이 독성이 있으므로, 반드시 씨를 제거하고 섭취해야 합니다.

마침글

산수유는 다양한 효능을 가지고 있는 건강식품이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일일 섭취량은 30~60g 정도가 적당하며 꾸준히 섭취하면 건강증진에 많은 도움이 됩니다.

 

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