건강 정책 스토리

오늘은 토란 효능 및 부작용, 먹을때 주의점에 대해 알아보겠습니다. 토란은 탄수화물과 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 철등 우리 신체에 중요한 영양소를 제공합니다. 토란은 뿌리, 줄기, 잎까지 버릴 것이 하나도 없는 건강한 식재료입니다. 토란뿌리(알토란) 토란탕으로 많이 즐겨 먹고, 토란줄기는 육개장에서 빠질 수 없는 재료입니다. 토란잎은 말려서 보관한 다음 나물로 볶아서 먹으면 별미입니다. 토란 효능 토란 효능 1. 혈관 건강 개선 토란에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 토란을 꾸준히 섭취하면 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 토란 효능 2. 소화..